SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • Porada Speców:)

    Temat
    Doping

    Witam mam kilka pytań wiele czytałem wiel słyszałem i postanowiłem wreszcie sięgnąć po Doping z tym że jestem na to tak przygotowany ze potrzebuje kilka rad expertów i dlatego pisze to tutaj an tym forum myśle ze co nieco doradzicie wynagrodze sogami oczywiście.Na początek troche omnie ćwicze 1,5 roku początki były dobre ale teraz jest masakra juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-05-02 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjątkowy przypatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta tym że kiedyś przez 7miesięcy robiłem brzuch i urósł mi zarąbisty kaloryfer.Ale sytuacja sie zmieniła gdy zaczołem robić mase.gdyż osiadł sie na mojm brzuch tłuszcz i mam w nim 84,5.Ale nadal widać lekko kaloryfer.miałem wcześniej tylko 78 i było git.Jak teraz zrobić żeby spalić tłuszcz bez budowania mięśnia.Aeroby+dieta?nie chce robić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2006-03-07 14:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewien problem. Masowanie czy odchudzanie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ważę 76kg, aczkolwiek po części widać, że to nie wszystko. Miałem przerwę od ćwiczeń z różnych powodów oraz od normalnej diety. Zacząłem jeść co popadnie i w ten oto sposób mam lekką oponkę, ponieważ gdy naprężę brzuch, widać mi mięśnie brzucha po środku, aczkolwiek dolna część to zasłania, ponieważ ten kawałek fatu mi bardzo przeszkadza. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2012-06-11 10:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posilku. Ja posilek moge juz po 20 min od zakonczenia treningu spożywać wiec czy jest sens bawic się w AW ? Czy przyjmując bcaa bezposrednio po a potem normalne zarcie otrzymam podobny efekt ? Dodam że zalezy mi wyłącznie na poprawie regeneracji i maksymalizaji "przyrostów". Na komfort i motywacje do treningu nie narzekam wiec wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-12-17 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę estro, bo po w połowie wybiło 5 razy ponad normę i trochę jeden sut zaczął boleć, od tamtego momentu zero problemów. Raz na 4tyg biłem 5000j HCG 2500e3d. Na odblok mam 20000j HCG, 30 clomidu i 30 nolvy, mam jeszcze exe w razie gdyby była potrzeba zbijać estro. Czy tak będzie dobrze czy coś trzeba zmienić/dokupić? -tydzień po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2017-09-28 20:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę powiedzcie mi bo ja już sam nie wiem wydaje się że jestem chudy ale z moich obserwacji wynika że w niektórych miejscach mam jakby dużo tłuszczu albo tylko mi się wydaje dlatego nie wiem i proszę o ocenę. 1. Jakby wałeczki pod pachami T_T Jak się mogę tego pozbyć i dlaczego takie coś się robi? Nie zwracałbym na to uwagi ale grając dużo w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-08-25 19:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a wino :D

    Temat
    Doping

    [...] pasa do samej ziemi Sluchajcie chlopaki, lezy mi 200 tabsow winka z alchemii, ktore lezy jakis czas i mialobyc odlozone na redukcje, ale wlasciwie to ze zrzucaniem wagi nie mam problemow na sucho, a do tego nie jestem az taki przypakowany zeby robic jakies mega redukcje na razie, co najwyzej zrzucic 5 kg wody/tluszczu zeby nie przegiac z waga na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2013-05-19 17:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wilk na MEJ idzie w kat90!!!!!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich fanatyków trujboju.Niektórzy znaja mnie osobiscie a dlareszty przedstawie się: Michał Wilk. Mam do was ciekawy temat co wy na to ze na Mej ide w 90. Powód- jest ich pare przedewszystkim zmeczenie po MES dało misie na tyle wyznaki ze gdybym miał trzymac wage i napierac ze stałą intensywnoscią trenongu skonczyło by sie to pewnie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2003-05-21 22:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCĘ PRZYTYĆ!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę 60 kg przy wzroście 180 cm i wyglądam jak "PATYK" co zrobić przecież nie można tak wyglądać mam 17 lat w sumie to jem dużo i nic... z góry dziękuje za podpowiedzi co robić a raczej jeść i łapać kilogramy.... POZDRAWIAM!!!!!!!!! Adrian Łysakowski

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13881 Data: 2001-06-19 15:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obniżenie biliburiny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, staram się dostać na zawodowego żołnierza w związku z tym musiałem przejść kilkanaście badań. Podczas badania krwi wykazało mi, że mam znacznie podwyższoną bilirubinę, norma do 17, a ja miałem 40. Pewnie w orzeczeniu lekarskim przyjdzie mi, że jestem niezdolny i będę musiał pisać odwołanie i ponownie robić badanie krwi. Dlatego chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2013-02-14 12:04:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojecia jak cwiczyc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] . Gruba. 163cm. Mialam ciezkie zycie i nigdy nie mialam czasu ani sily na cwiczenia. Ale postanowilam moje zycie zmienic od podstaw. Kupilam karnet na silownie i nie mam pojecia co dalej. Nie chce wyladaowac jedynie na rowerku czy biezni skoro mam tyle maszyn do wyboru i tyle mozliwosci. Jestem kompletna dyletantka ale chce wyciagnac dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2018-07-04 03:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl kreatynowy a przeziębienie...:-/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobić na wiosne cykl kreatynowy (stack przedtreningowo + codziennie jabłczan) - zacząłem go dwa tygodnie temu, ale od paru dni czuje ze dopada mnie jakieś przeziębienie, mam nieco podniesioną temperaturę 37,3. Niby nic, ale troche osłabiony jestem, apetyt też straciłem. Co radzicie w takiej sytuacji? odstawić treningi na pare dni,a trzymać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-02-05 15:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy plan na poważnie - split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie. Mój pierwszy plan tak na poważnie. Mam nowy sprzęt, więc jest motywacja do treningów. Zdecydowałem się zrobić split 4 dniowy na podstawie art Adzika123. Wymyśliłem coś takiego: A: klatka, barki, tricepsy. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 10-10-10 2. wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 8-8 3. Rozpiętki 8-8 Barki: 1. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-12-25 15:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (cm3 myślałem żeby zostawić Pod koniec cyklu resztę jem już :) ) W czwartek chciałbym zacząć od teścia, i brać poniedziałek-czwartek. Czytałem dużo o tym kiedy co i jak ale mam dalej wątpliwości. Kiedy metę ? Kiedy i od czego zacząć odblok? Jakieś wskazówki? Dziękuję za jakąkolwiek pomoc, poradę :) Zmieniony przez - petrik w dniu 2020-01-07 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2020-01-07 12:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl test-deca-metha

    Temat
    Doping

    [...] 16amp methandienon 100tab chce go zrobic jak najlepiej wiec moje pytania: -prosze o rozsadne rozpisanie cyklu. chodzi mi o to ile deci i co ile dni. -ile potrzebuje clomidu mam 24tab? -jak połaczyc clomid z nolvadexem? -czy potrzebny bedzie pregnyl? pytania z ciekawosci co powiedza specjalisci? zdjecia Zmieniony przez - sajklon w dniu 2008-05-21 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2008-05-21 00:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i cwiczenia nie pomagają

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześc wszystkim Zaglądam na Wasze forum od czasu do czasu szukając informacji na temat diet i cwiczeń ale dopiero teraz postanowiłam się zarejestrowac :) Otóż mam pewien problem. Jestem naprawdę aktywną osobą: taniec, fitness, cw w domu, judo, joga, ... Jem zdrowo. Nie liczę nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2013-02-07 12:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po uderzeniu w czoło pozostaly mi ciagłe mroczki przed oczami, iskierki,jakby śnieg,pulsujacy obraz, "snieg" szczególnie w ciemnosciach, literki mi skacza i pulsuja, i mam wrazenie ze kreci mi sie w glowie lekko, i tak mam juz od 3 lat, wiec samo raczej nie przejdzie, badania jak rezonans glowy, eeg,rtg,tomograf, badania u 3 okulistów wychodza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2007-05-06 14:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie odnośnie treningu pod mma/boks. Oczywiście, większość tematów pomocniczych już przeczytałem, ale sądzę, że moja kwestia różni się od innych dosyć znacznie ( wiek i brak sprzętu ) i przeczytałem, że nie ma nic gorszego niż bez doświadczenia samemu sobie ustalać trening, więc postanowiłem zapytać mądrzejszych wkrótce mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 2013-05-30 11:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja w życiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinie 18. Mam kilka pytań odnośnie pierwszej redukcji: - czy wspomagać się jakimiś spalaczami do zrzucenia 5-6 kg ? - dieta .. no właśnie, niby fajnie rozpisane co i jak mam jeść, ale nie mam w ogóle talentu kulinarnego ! W przykładowych dietach są pozycje takie jak: przed treningiem, po treningu. U mnie trening raczej będzie po obiedzie. Ryż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-08-30 21:03:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem, nie wiem jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń. nie moge wogóle ruszyć progresji, staram sie dodawać ciężaru ale zaczyna mnie on już przytłaczać, a ciało nie chce się adaptować. Siara wogóle mówić że cwicze jak mam takie niskie rekordy, podczas gdy ludzie z podobnym stażem obok mnie wyciskają już po 90 kg po 5 razy. Prosiłbym o jakieś porady, jaki plan użyć, czy może zacząć ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2020-01-30 18:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)